绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(f中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁ēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。<中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁/p>

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁