伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(j一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米iǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的(de)弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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