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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能(néng)够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热(rè)量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦(shòu)身(shēn)的人群食(shí)用，但单一(yī)的饮(yǐn)食并(bìng)没(méi)有(yǒu)瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南(nán)瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色(sè)，种(zhǒng)类不同(tóng)色彩不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别(bié)，尤其(qí)是(shì)那种圆形的南瓜，它的(de)外表会有许(xǔ)多纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽(jǐn)量选那种纹理(lǐ)最明(míng)晰的，还(hái)有纹(wén)理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度(dù)差，不(bù)是老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷的(de)，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的(de)，反之摸起来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主张不(bù)要买，不过咱们在(zài)用手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜(guā)外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小(xiǎo)斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌(mì)出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间(jiān)今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那(nà)么，这样的(de)南(nán)瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次)一掐就破，则(zé)证明老(lǎo)练度(dù)不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部(bù)结构十分紧实，就证明(míng)南(nán)瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的(de)那个老(lǎo)练度更好。

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　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一(yī)。

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